• ¿Cuáles son los beneficios de la avena y cómo preparar agua para desintoxicar nuestro cuerpo?

Por: Berenice Navarro
 

La avena es considerada como “la reina de los cereales”, esto gracias a los enormes beneficios que aporta a la salud.

La avena nos ayuda a  mantener nuestro cuerpo con energía, a estabilizar los niveles de azúcar y evitar los ataques de hambre, esto debido a su alto contenido en vitaminas, proteínas y nutrientes.
 
El agua de avena es una opción 100% natural para ayudar a nuestro cuerpo a desintoxicarse, ya que  gracias a su alto contenido en fibra  actúa en nuestro cuerpo como diurético natural reduciendo la acumulación de líquido y reduciendo esos kilos de más que se encuentran acumulados.
 
Ahora que sabes los beneficios y la manera como actúa en nuestro cuerpo, no dudes en tomarla.
 
Aquí te comparto la receta para que prepares tu propia agua de avena y empieces  a disfrutar de  sus beneficios.

                                                                               
                                                                                   Foto vía: 123rf.com
 
Para esta receta necesitaremos lo siguiente:

• 1 taza de copos de avena
• 2 litros de agua
• 1 rama de canela

 
Empezaremos por añadir la avena a un vaso de agua y dejarla reposar por 2 o 3 horas; después colaremos la avena para quitar el agua sobrante.

Licuaremos la avena  que ya colamos previamente junto con  1 litro de agua. Una vez que esté bien licuada la mezcla, la servimos en una jarra y añadimos el litro de agua restante ¡y listo! tenemos nuestra agua de avena. ¡Fácil y rápido!

Esta bebida la podemos tomar en ayunas o en el desayuno para sumar energía a nuestro cuerpo

No olvides que para tener mejores resultados es importante mantener una dieta balanceada y realizar ejercicio moderado.