​El metabolismo constituye las diferentes reacciones químicas que nos permiten obtener energía de todos los alimentos que consumimos. 
  
Una persona con metabolismo lento tiene un gasto menor (al que se considera normal) de energía, se queman menos grasas y se almacenan en mayor cantidad, causando obesidad o sobrepeso.

¡Evita que te pase a ti! Aquí te dejamos 5 tips para acelerar tu metabolismo:

1.- Incluye el té verde en tu dieta

El té verde contiene cafeína, la cual sirve para estimular al sistema nervioso central, acelerando tu organismo y provocando que se quemen más calorías de lo normal. Lo recomendado son de 2 a 3 tazas al día, pero ¡ojo! no lo tomes después de las seis de la tarde, ya que podría no dejarte dormir.

No tienes que hacer una infusión tan extravagante, basta con ir al súper, compra una cajita de té verde que diga sugar free y mete un sobrecito en una taza con agua caliente. Eso es más que suficiente para disfrutar de sus beneficios.

                                                                             
                                                                                                                             Foto via: Vida Lúcida
 
2.- ¡Haz ejercicio!

Esto no quiere decir que te mates en el gimnasio por horas; simplemente te recomiendo que cada vez que realices ejercicio añadas intervalos de 30 o 40 segundos en los que aumentes la intensidad y luego regreses a la intensidad normal.

Un ejemplo sería trotar por 5 minutos, después correr a máxima velocidad por 30 segundos y regresar a tu trote normal. Realizar estos intervalos ayudarán a que tu cuerpo consuma más energía.

Recuerda que con 30 minutos de ejercicio al día es más que suficiente para que te sientas bien contigo mism@.

                                                                                    
                                                                                                                                    Foto via: Ejercicios

3.- Alimentos con Omega 3

Un claro ejemplo de alimentos que contienen Omega 3 son el salmón o atún; además de tener un delicioso sabor, regulan los niveles de azúcar en la sangre. En caso de que no te guste comer pescado, puedes agregar algunos complementos que encuentras en tiendas especialistas. 

Es importante que no te automediques y acudas con tu doctor de cabecera para que te dé la mejor recomendación.

                                                                            
                                                                                                                     Foto via: EndofThreeFitness

4.- Proteína, proteína ¡y más proteína!

Además de que la puedes encontrar en alimentos súper ricos, es buenísima para tu organismo.

Al momento de ingerir proteína, nuestro cuerpo tarda más en procesar este alimento, esto quiere decir que quedarás satisfech@ por mucho más tiempo, contrario a lo que sucede cuando comes algo rico en grasas y carbohidratos: al poco tiempo tendrás hambre otra vez.

                                                                           
                                                                                                                                      Foto via: Elle.mx

5.- Dos litros de agua diarios

Bueno, creo que no hay mucho que decirte sobre este viejo tip. El agua es esencial para nuestro organismo, ya que además de ayudarte a mantenerte hidratad@ y con una piel más bonita, también te ayudará a sentirte satisfech@ por más tiempo.

Si entre comidas llegas a tener hambre, ve a tu cocina y sírvete un vaso de agua, esto te ayudara a evitar esos atracones de los cuales nos arrepentimos después. También puedes preparar colaciones sanas como pepinos con limón o jícama.

Acuérdate que para ver cambios, tienes que considerar que el 70% aproximado depende de una buena alimentación y 30% ejercicio.

Todos estos tips son para tu bienestar y buena salud, créeme que en poco tiempo empezarás a sentir los cambios positivos incluso en tu estado de ánimo, piel y cuerpo.

                                                                          
                                                                                                                                 Foto via: Genial.guru