• Todos en tu oficina empezaron con estornudos y ojos llorosos ¡es momento de cuidarte y prevenir contagios!

Por: Verónica Veana
 

Es común en esta temporada ver a todos nuestros compañeros con el kleenex en la mano y esperar angustiados el momento en el que el virus llegará a nosotros.

Me ha pasado que saludas de mano a una persona y ya que estás "en pleno apretón" te das cuenta que tiene un pedazo de kleenex entre los dedos, delatándola que no ha dejado de sonarse la nariz ¡y es espantoso tener que arrebatarle tu mano de inmediato! Bien dicen por ahí que "la educación ante todo", aunque, por supuesto, la cortesía debería venir primero de la persona que está enferma para evitar ponernos en esta incómoda y desagradable situación, pero así como ésta, hay muchas situaciones que nos ponen en riesgo de contagiarnos de gripe en la oficina.

El clima tampoco ayuda porque en esta época es muy cambiante: por las mañanas, el frío es intenso; a mediodía el calor es insoportable y terminamos sacando el paraguas por una sorpresiva lluvia nocturna.

 ¿Cómo mantenernos sanos?

                                                                                             

Sería increíble poder aislarnos de toda una oficina enferma, pero como esto no es posible, entonces es importante cuidar la vestimenta, prevenirnos con algunos artículos y alimentarnos bien, así que puedes seguir los siguientes consejos:
 

• Pocas personas en una oficina tienen la cultura de limpiar el teléfono que usaron, ponerse un cubrebocas o alejarse de las personas sanas, así que una medida de prevención básica es lavarse las manos constantemente. 
• Trata de mantener tu área de trabajo con una buena ventilación.
• Bebe abundantes líquidos. Aprovecha esta estación para consumir cítricos como naranjas, mandarinas, agua de limón o ponche de frutas. Puedes cambiar tu café de la mañana por un deliciosos té natural con miel y limón.
• No olvides tener una alimentación balanceada que incluya verduras para reforzar tu sistema inmunológico.
• Si el día amanece soleado, lleva en tu carro, bolso o mochila un suéter ligero y un paraguas por cualquier imprevisto.
• Si estás en un lugar cálido y vas a salir al frío, cúbrete la nariz y la boca para que el cambio de temperatura no te afecte.
• Evita estar en lugares con poca ventilación y donde se acumule mucha gente en espacios cerrados, si no puedes evitarlos, entonces usa un cubrebocas y lava tus manos al salir.

Recuerda que si tú eres quien padece gripa, debes mostrar educación con tus compañeros para evitar que tu presencia se vuelva desagradable. Sabemos que es una enfermedad que tú no buscaste tener, pero sí puede depender de ti que el virus no se siga esparciendo. 
 

• Evita ser el típico enfermo que no le importa saludar de beso a otros.
• Lleva tus propios pañuelos desechables para no quitárselos a tus compañeros.
• Si utilizas las tazas de la oficina, enjuágalas o lleva tu propio termo mientras te recuperas.  
• Evita dejar tus pañuelos sucios sobre tu escritorio o dentro de tus prendas; colócalos en tu bote de basura y de preferencia en una bolsa que mantengas cerrada. 
• Cubre tu boca y nariz cada vez que estornudes.
• Evita ser el que se está quejando todo el día; si te sientes muy mal, es preferible pedir hacer home office.
• Si has estado sonando tu nariz y cargas en tu mano un pañuelo, no saludes de mano a nadie y antes de dejar con la mano estirada a alguna persona, indícales que por respeto saludarás sin dar la mano. A algunas personas les da pena hacerlo, pero créeme que es más vergonzoso saludar con la mano húmeda.